Brennende Ideen statt Burnout: Mentale Gesundheit im Ehrenamt

Wir kennen es alle: Im Plenum oder Arbeitskreistreffen sind wir Feuer und Flamme für das gemeinsame Projekt – es ist ja auch wichtig, dass wir endlich gemeinsam etwas tun, gegen all die Krisen, in denen wir leben. Wenn wir dann zuhause sind, merken wir, dass wir uns mal wieder für viel zu viele Aufgaben gemeldet haben. Uns wächst unser Engagement und unsere Leidenschaft über den Kopf und wir wissen nicht mehr, wie wir das neben Schule, Uni oder Ausbildung noch alles schaffen sollen.

Aktivismus ist mit einem erhöhten Burnout-Risiko verbunden: Unerfüllbare Anforderungen an das eigene Verhalten, verinnerlichte Leistungsansprüche, Zeitdruck, sozialer Druck in Gruppen und neben all dem noch der Wunsch endlich etwas zu verändern in der Welt. All das kann für (junge) Aktivist*innen sehr belastend werden. Oft fehlt jedoch der Raum, sich über all das auszutauschen und sich zu supporten. Die Folge: Überforderung, Verlust der Motivation und Energie und Schuldgefühle, wenn wir etwas nicht schaffen.

In unserem Workshop „Brennende Ideen statt Burnout“ wollen wir uns bewusst machen, woher es eigentlich kommt, dass wir das Gefühl haben, immer so viel leisten zu müssen. Wir wollen unser eigenes Stresslevel reflektieren und uns unserer Unterstützungsstrukturen bewusst werden. Wir wollen uns fragen, wie wir auch in Gruppen gemeinsam gesunde Strukturen schaffen und einander unterstützen können. Vor allem aber wollen wir einen Raum öffnen, um uns auszutauschen, aber auch um Strategien zu lernen, mit denen wir in Zukunft unsere Grenzen besser wahrnehmen, wahren und unser Ehrenamt gesünder gestalten können. Denn nur wenn es uns gut geht, können wir langfristig Widerstand leisten und uns für eine bessere Welt einsetzen.

Der Workshop wird geleitet von Dion Beeck. Er ist Bildungsreferent mit den Schwerpunkten Jugend, Friedensbildung, Erlebnis- und Gestaltpädagogik und bietet auch im Rahmen des freiwilligen sozialen Jahres immer wieder Seminare zu den Themen Umwelt, Klima und Persönlichkeitsentwicklung an.

Wenn Du Fragen hast, wende dich gerne an Johanna (johanna@bundjugend-berlin.de).

Bitte melde Dich über unser Anmeldeformular an.

Was? Workshop zu Burnout & Aktivismus
Wann? 18. + 19. März 2023
Wer? Interessierte zwischen 15 und 26 Jahren
Wo? BUNDjugend Berlin (Erich-Weinert-Straße 82)
Kosten? Wir nehmen einen Teilnahmebeitrag von 5 bis 10 Euro. Genaue Infos folgen noch.